お題「#この1年の変化」 こんにちは、メンター本間です。 今週のお題である「#この1年の変化」ということで僕のここ1年間、約9ヶ月のビフォーアフターをお見せします。 最近まだ緊急事態とかでずっと悩まされてる方多いいと思います。僕が実は筋トレのブログ…

こんにちは、どうもメンター本間です。 僕の知人に筋トレ後にサウナを入る人とそうでない人がいて 筋トレ後のサウナがNGとも言われているのでどっちがいいのかという質問を受けました。 ジムでトレーニングする場合は特に、筋トレ帰りにサウナでリフレッシュ…

筋トレをしている人にとって体をよく見せるために脂肪を落とし絞る事はかなり大事ですよね。 その為に、ダイエットを取り組もうとしている方もいるかと思います。 一体どうすれば効率よく痩せられるのか、今回はその具体的な食事面に関しての方法をまとめて…