こんにちは、どうもメンター本間です。 僕の知人に筋トレ後にサウナを入る人とそうでない人がいて 筋トレ後のサウナがNGとも言われているのでどっちがいいのかという質問を受けました。 ジムでトレーニングする場合は特に、筋トレ帰りにサウナでリフレッシュ…

筋トレをしている人にとって体をよく見せるために脂肪を落とし絞る事はかなり大事ですよね。 その為に、ダイエットを取り組もうとしている方もいるかと思います。 一体どうすれば効率よく痩せられるのか、今回はその具体的な食事面に関しての方法をまとめて…

こんにちは、メンター本間です。 今回は皆さんの悩みが多いことの 一つのキーである。 「減量」について述べてまいります。 よく、体重を増やせばいいとか 食事制限で炭水化物は一切とるな！ とか、色々いい加減な 考えも見受けられます。 確かに一理はある…