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こんにちは、今回はですねヒット（HIIT）の効果性について調べたので述べていこうと思います。 筋トレをしている人なら1度は聞いた事のあるヒットというワード！ ぶっちゃけヒットのすごいところはめっちゃあるのは事実ですね。 まず、ヒットって何？ 普段の…